Bioterapias y Quiropractica Stanley

Caminar, el mejor de los ejercicios! caminar es el mejor de los ejercicios. Mantiene sanos nuestros músculos, revitaliza los pulmones, rejuvenece las células de nuestro cuerpo. Nos mantiene fuertes y vitales. Caminar, relaja nuestra mente, elimina estrés, además de liberamos de toxinas atravez del sudor. Los beneficios de las caminatas al menos tres veces a la semana, ayudan a bajar de peso, a bajar la tención arterial, además regula los triglicéridos y el colesterol, así como el azúcar en sangre. Camine al menos una hora, tres veces por semana y rápido notará la diferencia. Selena Stanley terapeuta holística

Los tres pilares para un tránsito intestinal saludable? Muchas personas sufren por no poder evacuar sus eses sin dolor o sin trabajo. Para remediarlo es necesario una dieta alta en fibra, ejercicios y una excelente. hidratación. Estos son los tres pilares, para una tránsito intestinal saludable. Comase dos tajas de piña, siempre en ayunas, al menos 30 minutos antes de desayunar. Selena Stanley terapeuta holística

Que son los Alimentos Alcalinos y para que sirven. Los alimentos alcalinos , son aquellos alimentos cuyas propiedades saludables conllevan el rejuvenecimiento de nuestras células. Aportan una serie de beneficios extraordinarios al darle. aniestro cuerpo un plus de vitaminas y minerales extraordinarias. Los vegetales que mayor cantidad de nutrientes tiene son los de colores intensos, como la zanahoria, el brócoli. En frutas están las naranjas, las manzanas, entre otros. las uvas, las cerezas, también están los cereales como la avena, y la granola. Luego están los alimentos como el pescado rico en Omega 3, que ayuda a el buen funcionamiento de nuestro cerebro y nuestra salud cerebro vascular. Comer los vegetales y frutas, tan frescas como se pueda, nos ayuda a obtener la mayor cantidad de nutrientes posibles. Selena Stanley terapeuta holística

Ejercitarse para que? De que nos sirve ejercitarnos? Nuestro cuerpo es una máquina de ingeniería perfecta y necesita estrategias en movimiento, para optimizar sus funciones. Toda persona que se mantiene activa, tiene una vida mas larga, se enferman menos. Siempre están saludables y mantienen la autonomía de sus vidas. Ejercitarse para que? Para vivir mejor, por más tiempo y sobre todo más sanos.

Que hacer cuando te das un golpe fuerte? Siempre después de un golpe fuerte, hay que evaluar primer, el grado de urgencia, si amerita ir al hospital y sacar radiografías, luego de evaluar este punto, la mejor forma de detener la inflación, es aplicando hielo, siempre. Tomamos un poco de hielo, lo envolvemos en una toalla y lo ponemos sobre el golpe , mínimo por unos 30 minutos. Esto se puede repetir hasta 4 ó 5 veces a lo largo del día. El hielo funcionará como un extraordinario analgésico e antiinflamatorio. Selena Stanley, terapeuta holística.

Ten un Pasatiempo! Un pasatiempo es mucho más, que una simple distracción. Un pasatiempo, es una manera sabia de invertir nuestro tiempo. Los pasatiempos nos ayudan a eliminar estrés, nos ayudan a oxigenar nuestra mente y a mantener nuestro cerebro joven. Muchas personas encuentran en la jardinería un excelente pasatiempo, que no solo, ayuda a tu salud, sino que también colabora con el medio ambiente. No importa, lo que hagas, pero siempre , ten un Pasatiempo, que te mantenga joven! Selena Stanley terapeuta holística

Conectate con la Naturaleza! Una caminata al aire libre, en la montaña, por la playa, o en un parque urbano, es una manera muy saludable de ejercitar no solo el cuerpo, sino también el alma y la mente. Conectate a la naturaleza, regálate salud a cada pasó. Ayuda a tu cuerpo a estar sano, fuerte y joven. Sentí el poder de la naturaleza para mantenerte saludable. Selena Stanley terapeuta holística

El poder del Color. Sabemos, que desde hace mucho tiempo, entendemos la magia del poder del color, en nuestras vidas. Sirve tanto para expresar, amor, tristeza, paz, miedo, etc. La navidad es una época extraordinaria para evocar, está magia, llenando nuestros hogares de color y alimentando nuestros espíritus de esta energía tan especial. Selena Stanley terapeuta holística.

Siempre Vegetales!. Si queremos mantener nuestro cuerpo saludable, es importante incluir una buena porción diaria de vegetales. Son válidos de toda clase, pero los colores vibrantes, de ciertos vegetales nos indican su poder antioxidante, es decir el poder de otorgar juventud a nuestras células. Algunos De ellos son los vegetales verdes, apio, chile dulce, brócoli, aguacate, otros rojos, tales como el tomate, el betabel, amarillos como la zanahoria,etc. Sea cuál sea el vegetal de tu elección, recuerda que lo que consumes es salud, es bienestar, es juventud. Selena Stanley terapeuta holística.