Se acercan los días de verano, esto trae consigo, la necesidad de una mayor ingesta de agua. Muchos especialistas difieren en cuanto a la cantidad, sin embargo, es importante tener en cuenta, un factor escencial, y es que si sientes sed, ya estás deshidratado, porque un cuerpo hidratado de manera correcta, jamás va a sentir sed. Así, que. A chequear nuestros niveles de consumo de agua. Sabemos que nuestro cuerpo está compuesto por un 70% de agua.
La recomendación es entre 8 y 10 vasos al día. Recordar, que los adultos mayores, conforme envejecen, van perdiendo la capacidad de sentir sed, esto es muy importante tenerlo en cuenta, para brindarle las porciones de agua necesarias para su hidratación. Muchas veces, se encuentran desorientados, confundidos, etc y esto se debe a la deshidratación. Entonces a consumir suficiente agua en este verano.
Selena Stanley, Terapeuta Holística.
