Todos llegamos a un punto en dónde entendemos que hacer alguna actividad física, es imprescindible en nuestras vidas, para un buen desarrollo físico en los años dorados. El mantener en buena condición, nuestros músculos y articulaciones, va a ser de vital importancia. La forma en la que envejecemos, está directamente relacionada a la manera aen que le hemos dado mantenimiento a mismo. Y entonces sino hasta ahora no lo hemos hecho, como podemos empezar una rutina saludable.
Lo primero va a ser, un excelente estiramiento, y también calentar todas nuestras articulaciones. Después de este calentamiento concienzudo, vamos a ejercitarnos , y aen nuestra rutina. No importa si es en un gimnasio o al aire libre, da igual. Lo que importa es empezar. Las caminatas y la natación, son mis favoritos, por los beneficios enormes que aportaba nuestra salud, fortaleciendo cada músculo de nuestro cuerpo y cada fibra de nuestro aparato respiratorio. Nunca, hay que ejercitarse hasta el punto en dónde más bien sintamos dolor. Si caminar le afecta, entonces busque alternativas. Nade, baile, haga bicicleta estacionaria. Lo que sea que implique movimiento. Moverse , es vida.
Selena Stanley Terapeuta Holística
