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Caminar, el mejor de los ejercicios! caminar es el mejor de los ejercicios. Mantiene sanos nuestros músculos, revitaliza los pulmones, rejuvenece las células de nuestro cuerpo. Nos mantiene fuertes y vitales. Caminar, relaja nuestra mente, elimina estrés, además de liberamos de toxinas atravez del sudor. Los beneficios de las caminatas al menos tres veces a la semana, ayudan a bajar de peso, a bajar la tención arterial, además regula los triglicéridos y el colesterol, así como el azúcar en sangre. Camine al menos una hora, tres veces por semana y rápido notará la diferencia. Selena Stanley terapeuta holística

Los tres pilares para un tránsito intestinal saludable? Muchas personas sufren por no poder evacuar sus eses sin dolor o sin trabajo. Para remediarlo es necesario una dieta alta en fibra, ejercicios y una excelente. hidratación. Estos son los tres pilares, para una tránsito intestinal saludable. Comase dos tajas de piña, siempre en ayunas, al menos 30 minutos antes de desayunar. Selena Stanley terapeuta holística

Que son los Alimentos Alcalinos y para que sirven. Los alimentos alcalinos , son aquellos alimentos cuyas propiedades saludables conllevan el rejuvenecimiento de nuestras células. Aportan una serie de beneficios extraordinarios al darle. aniestro cuerpo un plus de vitaminas y minerales extraordinarias. Los vegetales que mayor cantidad de nutrientes tiene son los de colores intensos, como la zanahoria, el brócoli. En frutas están las naranjas, las manzanas, entre otros. las uvas, las cerezas, también están los cereales como la avena, y la granola. Luego están los alimentos como el pescado rico en Omega 3, que ayuda a el buen funcionamiento de nuestro cerebro y nuestra salud cerebro vascular. Comer los vegetales y frutas, tan frescas como se pueda, nos ayuda a obtener la mayor cantidad de nutrientes posibles. Selena Stanley terapeuta holística

Ejercitarse para que? De que nos sirve ejercitarnos? Nuestro cuerpo es una máquina de ingeniería perfecta y necesita estrategias en movimiento, para optimizar sus funciones. Toda persona que se mantiene activa, tiene una vida mas larga, se enferman menos. Siempre están saludables y mantienen la autonomía de sus vidas. Ejercitarse para que? Para vivir mejor, por más tiempo y sobre todo más sanos.